Cuando el estrés, la ansiedad y la depresión se instalan en la vida de una persona, viene bien contar con el apoyo de apps como Pacifica (https://www.thinkpacifica.com/) . Esta brinda herramientas diseñadas por psicólogos para tratarlos en base a la terapia cognitiva conductual, meditación consciente, relajación y seguimiento del estado de ánimo y la salud. También cuenta con herramientas que ayudan a conseguir pensamientos más equilibrados y a trabajar metas de largo plazo mediante retos diarios.
Aprende a manejar los cambios sorpresivos de la vida mediante la app Wysa (https://www.wysa.io/) que usa técnicas dialécticas, cognitivas, yoga y meditación para apoyarte en momentos de estrés, ansiedad, problemas de sueño, pérdida, así como en otra serie de necesidades sobre bienestar mental. Cuenta con 40 herramientas conversacionales, ejercicios de relajación y de manejo de la ira, entre otros recursos.
Booster buddy , esta es una aplicación gratuita que ha sido diseñada para ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes a mejorar su salud mental. Con ella, puedes administrar tu viaje personal de bienestar y conseguir logros, con la ayuda de un compañero que te guía a través de una serie de misiones diarias destinadas a establecer y mantener hábitos. Te permite llevar un registro de citas y medicamentos además de seguir rutinas de autocuidado.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.viha.boosterbuddy&hl=es_419