Hoy les traigo una lista actualizada de aplicaciones que pueden ayudar en tu propósito de mejorar el bienestar físico y mental, que podrás descargar en tu celular o tableta y te servirán como apoyo para cumplir con tus objetivos.
Stoptober: Disponible para iOS y Android. Se trata de una aplicación creada por la asociación Public Health England, que ofrece un plan de cuatro semanas para dejar de fumar. Una de las particularidades que tiene Stoptober es que les recuerda a sus usuarios a través de mensajes motivacionales, la razón por la cual tiene el propósito de dejar de fumar, y compartir sus avances a través de redes sociales.
Pillow: Disponible en inglés y español para iOS. Esta aplicación les brinda a los usuarios la posibilidad de tener información detallada sobre el ciclo del sueño con el fin de ayudar a controlar el tiempo real de sueño para dormir mejor. Así mismo, Pillow permite analizar y mantener un registro del patrón del sueño, ritmo cardíaco y actividades de audio como roncar, hablar dormido y apnea durante el descanso.
Oorenji: Disponible para iOS y Android. Una aplicación diseñada por nutricionistas y especialmente creada para mantener la nutrición y los hábitos de vida saludables. Los usuarios de Oorenji tienen la posibilidad de tener una herramienta interactiva que les ayudará a planificar el menú semanal personalizado de forma sencilla, asegurando el equilibrio nutricional y las raciones recomendadas por cada alimento.
Meditopia: Disponible para iOS y Android. Es una aplicación con una amplia oferta de meditaciones guiadas en diferentes idiomas. Además, brinda una biblioteca con historias para dormir y música tranquilizante para despejar la mente, ejercicios de respiración y música para el descanso.
Relive: Disponible para iOS y Android. Para los amantes de la bicicleta y el senderismo esta aplicación es ideal para compartir los resultados de las mejores carreras, rutas en bicicleta o caminos de senderismo. Así mismo, permite el registro de toda la experiencia como crear recuerdos con fotos, itinerarios, notas y vídeos que pueden ser compartidos en redes sociales.