- Que es el auto-control emocional.
El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos nuestras emociones y NO que estas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida.
El auto-control proviene de nuestra INTERPRETACION de lo que está ocurriendo.
- De dónde depende el auto-control:
Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así podremos controlar nuestras emociones.
SENTIMIENTO lo podemos definir como una reacción física a un pensamiento. Si no tuviéramos cerebro no sentiríamos, con algunas lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor físico.
Todas las sensaciones llegan precedidas por un pensamiento y sin la función del cerebro no se pueden experimentar sensaciones.
SI SE CONTROLAN LOS PENSAMIENTOS…y las sensaciones y sentimientos vienen de los pensamientos, entonces ya se es capaz de tener un autocontrol emocional
- Para que sirve el auto-control emocional:
Responder a las situaciones de forma controlada.
Mantener las Relaciones Humanas e Interpersonales
Ubicar nuestras energía hacia nuestros objetivos y metas
Cuidar la Salud
Trabajar Eficientemente